Gym & Workout

Memulai rutinitas gym baru sering kali menjadi tantangan, terutama bagi pemula atau mereka yang sudah…

Mobilitas tubuh sering kali disalahartikan sebagai sekadar fleksibilitas. Padahal, mobilitas adalah kemampuan sendi dan otot…

Latihan gym yang efektif bukan hanya soal angkat beban seberat mungkin atau berlatih selama mungkin….

Ada satu pemandangan yang kerap saya temui di pusat kebugaran: seseorang yang datang dengan semangat…

Menjaga konsistensi latihan di gym sering kali menjadi tantangan terbesar bagi banyak orang. Semangat yang…

Nyeri sendi sering menjadi keluhan banyak orang, baik akibat aktivitas berlebihan, usia, maupun kurangnya pergerakan…

Meningkatkan kekuatan otot tidak bisa dicapai secara instan. Dibutuhkan strategi latihan gym yang tepat, konsisten,…

Melakukan warm up sebelum berolahraga di gym adalah langkah penting yang sering disepelekan. Padahal, pemanasan…

Menjalani rutinitas gym sering kali terasa berat ketika latihan mulai terasa monoton. Banyak orang yang…

Bagi Anda yang sudah lama rutin berolahraga di gym dan merasa latihan yang itu-itu saja…